A melancia

Você não tem idéia do que uma fatia de melancia por dia pode fazer por você.

A melancia é composta de 90% de água, ajudando na hidratação do corpo.

É pouco calórica. Apenas 30 calorias em 100 gramas da fruta. É rica em fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e provocam a sensação de saciedade (então, ajuda no tratamento da obesidade).

E mais:

- aumenta a auto estima; a libio e a ereção;

- baixa os níveis de ácido úrico do organismo, porque estimula a vontade de urinar;

- ajuda no tratamento da gota e casos de pressão alta;

- combate o envelhecimento precoce, estimula na formação do colágeno (tem vitamina C);

- fortalece unhas e cabelos (tem complexo B);

- protege o globo ocular (tem betacaroteno que se converte em vitamina A no organismo);

- combate ao câncer (tem licopeno - 40% mais que o tomate);

Ah! não precisa nem tirar as sementes, que podem ser consumidas sem riscos à saúde.

Um lembrete: evite comer a noite, pois muita água no estômago torna o processo da digestão mais vagaroso e causa uma sensação de peso no estômago.

Já sabemos, mas nunca é demais reforçar que as frutas devem ser comidas tão logo sejam cortadas, evitando aoxidação. Mas, se não der conta de comer toda a melancia- e provavelmente não vai dar - guarde o restnte na geladeira envolvida em papel filme ou alumínio, assim ela não vai ressecar ou absorver o odor de outros alimentos.

fonte: Revista Vida Natural - nº 21