Coma como um passarinho.

Dizem que devemos comer como um passarinho. A cultura oriental informa que devemos sempre diminuir o tamanho do nosso prato, isso significa comer menos, sempre. Assim, nosso organismo trabalhará melhor, sem sobrecarga. O ideal é comer alguma coisa de três em três horas. "O ideal é se alimentar de cinco a seis vezes por dia, sempre tomando o cuidado para fazer refeições balanceadas" (http://www.revistavivasaude.com.br/).

Eu mesma resolvi experimentar a semente de gergelim. Li que o consumo diário de uma colher de sopa de gergelim é suficiente e essencial para melhorar o funcionamento do aparelho digestivo.

Experimentei e estou gostando, além de não ser nenhum sacrifício: a sementinha não altera o sabor dos alimentos (tenho ingerido com frutas, iorgute, sucos, paes), é fácil de diferir e dá um visual interessante aos alimentos.

Além disso tudo, ainda: é indicado para prevenir e reduzir problemas nervosos, sobrecarga física, indisposição sexual e combate ao colesterol (http://www.naturalevita.com.br/).