massagem

Nada como uma massagem relaxante para iniciar bem o fim de semana.

Uma massagem, além de relaxar, pode trazer benefícios ao organismo.

Entre seus benefícios, destaco: relaxamento de músculos tensos, alívio de dor muscular, melhora da circulação sanguínea e, de um modo geral, combate o estresse.

Durante a massagem usa um óleo, para facilitar o movimentos das mãos. Em aromaterapia, podemos usar as seguintes essencias, que aumentam o efeito positivo de uma boa massagem:

- cipreste, mangerona doce e patchuli para tensão nervosa;

- laranja, lavanda, flor de laranjeira como antidepressivo;

- manjericão, hortelã e alecrim como estimulante;

- tangerina e gerânio para relaxamento.

Se quisermos ir um pouco além de uma simples massagem, podemos optar por Shiatsu (origem chinesa) ou Ayurvédica (origem indiana). Eu já experimentei e adorei a massagem a quatro mãos da medicina ayurvédica (abhyanga) que enduz extremo relaxamento e melhora a circulação. É feita com óleos de ervas

aquecido, específicos para liverar toxinas e reduzir o estresse. Também experimentei a shirodhara, que consiste em um fio de óleo de ervas, morno e contínuamente aplicado sobre a testa, que ajuda a aquietar as ondas cerebrais.

O hábito da massagem proporciona normalização do fluxo sanguíneo e sensação de equilíbrio interno e leveza, aumentando o bem estar.